22. Как раскрыть сердце для Благодарности и Любви?
Это просто!
Упражнение: Мантра Благодарности и Любви
Сядьте ровно, спина прямая.
Смотрите прямо перед собой, не двигая глазами.
Начинайте повторять вслух:
«Любовь… Любовь… Любовь…
Спасибо… Спасибо… Спасибо…
Любовь… Любовь… Любовь…
Спасибо… Спасибо… Спасибо…»
Только делайте это искренне. От всего сердца!
Продолжайте в течение 15 минут.
Постепенно Ваши глаза закроются сами собой.
Это упражнение нужно выполнять каждый день.
Упражнение: Зеркало
Когда Вы смотрите в зеркало, загляните себе в глаза и обратите внимание на свои зрачки. Глядите в зрачки и скажите искренне: «Я люблю тебя. Я люблю тебя. Я люблю тебя.»
Можно делать это, к примеру, утром, сразу после умывания лица.
А потом Вы можете выйти из комнаты и сказать то же самое первому человеку, который Вам попался на глаза.
Если бы у каждого человека был друг, которому он мог бы рассказать абсолютно ВСЁ, что угодно и КОГДА угодно, то не нужны были бы ни психологи, ни психотерапевты.
Упражнение: Беседа с Собой
Мы так заняты в своей жизни, что порой совсем не уделяем времени своей душе.
Поэтому я предлагаю Вам втиснуть в Ваше деловое расписание 30-минутную встречу с самим собой, которая будет происходить регулярно, каждый день.
Итак, уединитесь, сядьте, расслабьтесь…
Просто представьте, что у вас есть лучший друг, который бесконечно любит вас не смотря ни на что!
Начните со слов: «Я люблю тебя, друг. Прости меня. Я прощаю тебя. Спасибо тебе, что ты есть»
Продолжайте это психологическое упражнение.
Поговорите с собой по душам. В любви…
Это важно.
Таким образом можно сбалансировать все аспекты вашей личности.
Письма своему «Я»
Иногда бывает легче написать, чем сказать.
Именно поэтому Вам возможно захочется написать письмо своему «Я».
Важно делать это регулярно.
Йога
Существуют также упражнения в йоге, направленные на то, чтобы раскрыть сердечный центр, чакру под названием «Анахата». Я рекомендую Вам найти в интернете видео с такими упражнениями.
Например: